叮咚~！这里有一份健康的早餐知识，请注意查收~

    俗话说“一日之计在于晨”，既说的是运动，也说的是早餐。

    早餐的选择尤为重要，它不仅是人体在这一天中摄取的第一份营养能量，更是为了保护胃部健康，我们都知道长时间不吃早餐，胃健康就会出问题，胃部健康出了问题，消化系统等等一系列的问题就会接踵而来，这对于白癜风患者的身体健康会造成很大的影响。

    白癜风患者早餐应该多吃什么呢？

    杂粮里边含有维他命和矿物，营养成分远超精白米和精白面粉。

    在各种各样正餐中，精白稻米的维他命成分最少，精白面粉其次。

    杂粮里边带有很多的膳食纤维素，早饭吃杂粮可协助肠道蠕动，清除内毒素，防止便秘。

    比如像玉米，紫米，黑米大豆，红薯等等，白癜风患者多食用表皮为黑色和紫色深色的杂粮也能够帮助补充黑色素。

    白癜风患者的体内是非常缺乏微量元素的，牛奶中含有丰富的矿物质，蛋白，钙等，可以帮助人体产生更多的酶类，且消化率高达98%，这是其他食物无法比拟的。

    牛奶的能量营养被吸收后，可以很好的帮助白癜风患者增强身体免疫力。

    鸡蛋的营养价值是很高的，蛋黄中含有卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，有健脑益智的功效，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。

    蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强人体的代谢功能和免疫功能。