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挑选适合自己的饮料。另外，还应考虑到不同年龄、性别人群对各种饮料口味的偏好程度。现在的饮料五花八门，饮料多为碳酸饮料，也有咖啡之类的饮料。另外，有些饮料还含色素、香及防腐剂，对身体有害。这类饮料中矿物质磷，咖啡因含量过高，对钙吸收有干扰作用，影响身高的增长。所以要选择果汁为主要成分或者是矿物质含量丰富的饮品。
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